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Calculando o condicionamento físico dos alunos

Estratégias de ensino-aprendizagem

Através do cálculo do condicionamento físico dos alunos, é possível abordar temas como a capacidade respiratória e o sistema cardiovascular de uma maneira prática.
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Ao ensinar os conteúdos de saúde e bem-estar, a importância dos exercícios físicos, sistema cardiovascular e respiratório, frequentemente nos perguntamos como deixar a aula mais atraente. Exercícios físicos sempre chamam a atenção dos alunos, principalmente nos dias atuais, em que todos estão preocupados com a saúde e boa forma. Sendo assim, nesta sugestão de aula, ensinaremos uma maneira rápida e prática de avaliar o condicionamento físico dos alunos.

Primeiramente sugerimos que seja ministrada uma aula teórica com enfoque na importância dos exercícios físicos para a saúde do corpo. Essa prática pode ser realizada após o conteúdo de sistema cardiovascular, sistema respiratório e nos temas relacionados com saúde e bem-estar.

Depois de passar o conteúdo, os alunos devem ser levados para um ambiente onde a prática de esporte possa ser realizada, como o pátio da escola. Divididos em duplas, os alunos devem fazer a contagem dos batimentos cardíacos do colega.

O batimento cardíaco pode ser sentido no punho ou no pescoço. Para facilitar, a contagem dos batimentos pode ser feita por dez segundos e, depois, é só multiplicar por 6. Feito isso, haverá os dados do batimento cardíaco dos alunos em repouso.

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Depois disso, a atividade física planejada deve ser realizada, pode ser um futebol, uma queimada ou um vôlei, por exemplo. Terminada a brincadeira, após aguardar 1 minuto, os alunos devem realizar novamente a contagem dos batimentos cardíacos. Em seguida, o seguinte cálculo deve ser feito:

Batimento após 1 min do exercício – Batimento em repouso = ?

Agora basta calcular 20% do número de batimentos em repouso. Se o resultado que o aluno obteve na subtração acima é menor que 20% do número de batimentos no momento em repouso, ele apresenta um bom condicionamento físico.

Após o cálculo, os alunos devem falar sobre seus resultados e explicar o motivo de não apresentarem um bom condicionamento e que medidas podem ser feitas para melhorar esse quadro. Calculando o condicionamento físico dos alunos, espera-se que eles apresentem um maior interesse pelo conteúdo ministrado, além de mudarem sua postura em relação à realização de exercícios físicos. Faça dessa aula um estímulo para que os alunos optem por uma vida mais saudável.

Boa Aula!!!


Por Ma. Vanessa dos Santos
 

Exercícios físicos são importantes para o corpo e para a mente
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